孩子1岁内就能喝牛奶了?家长可别给喝早了,关乎健康

孩子1岁内就能喝牛奶了?家长可别给喝早了,关乎健康

文|淘妈

淘妈老家一位邻居叔叔,孙子比我家孩子小6个月,孩子妈妈7个月就没有母乳了,然后他们就开始给孩子喝牛奶(www.rj17.cn)。我之前还跟孩子妈妈说过,孩子还不到1岁,还不可以喝牛奶,喝奶粉。这位妈妈说“我妈和婆婆都说可以喝了,我们小的时候也都是很小就开始喝牛奶了,没事的,你看我家孩子长的多壮。”对于如此执拗的家长,你说再多也不如家人的一句“你们小时候就是这样的。”其实很多家长在孩子喝牛奶这件事上都容易犯一些错,像孩子多大能喝牛奶?空腹能不能喝?家长还是要先搞清楚这些问题,不然对孩子的健康不利。

孩子多大可以喝牛奶?

美国儿科协会和《中国居民膳食指南》都建议孩子在1岁后才能喝牛奶,当然了,这里说的牛奶是纯牛奶。那太早给孩子喝牛奶会有哪些危害呢?

1. 容易过敏

1岁以内的孩子,胃肠功能发育还不够成熟,太早喝牛奶的话很容易过敏。严重的话,还可能引起胃肠道出血等症状。

2. 营养成分和比例不适合

牛奶中的铁、亚油酸和维生素E的含量都较低,但是钠、钾以及蛋白质的含量较高。1岁以内的孩子喝牛奶的话,很容易导致营养不均衡。

3. 加重肾脏的负担

我们上边提到牛奶中的蛋白质含量高,包括高含量的钠、钾都会加重孩子的肾脏负担。

孩子喝的牛奶和大人喝的一样吗?

其实孩子喝的牛奶和大人喝的牛奶,的区别就是牛奶中的脂肪含量不同。孩子的健康生长,离不开脂肪。脂肪一方面能为孩子的快速生长提供能量;另一方面也能为孩子的大脑发育提供必需的脂肪酸。1-2岁的孩子可以喝全脂牛奶,但不能喝脂肪含量只有1%的低脂牛奶和脱脂牛奶。如果孩子已经超重,或者是有家族肥胖史,那就可以喝减脂牛奶(脂肪含量2%)。

每天要喝多少牛奶?

13-24个月:每天摄入500ml左右的牛奶;

2-6岁:建议每天的饮奶量在300-400ml之间;

6岁以上:建议每天饮奶量在300ml左右。

当然了,这只是一个大概的参考数据,家长没必要严格按这个标准去做。因为每个孩子的吃饭情况也会不同,如果孩子的生长曲线正常,就不必在意少喝了牛奶。

空腹不能喝牛奶?

民间一直流传着这样的说法,说空腹是不能喝牛奶的,其实没有这么。如果孩子乳糖不耐受,那就不建议空腹喝,不然很容易引起腹泻。如果孩子乳糖消化能力正常的话,那就不用在意了,孩子什么时候喝都可以。至于有人说空腹喝牛奶会得癌症,这种说法有些夸张,也是不存在的。

如何给孩子挑牛奶?

给孩子选牛奶,主要是看两点:配料表和营养成分表。

①配料表

配料表越短,表示添加剂越少。如果纯牛奶中配料表中只有“生牛乳”的话,这就了。

②营养成分表

·蛋白质含量:纯牛奶的蛋白质含量≥2.9g/100ml,调制乳≥2.3g/100ml,如果蛋白质的含量低于2.3g/100ml,那就是饮料了。

·脂肪含量:1-2岁的孩子,选择全脂牛奶。2岁以上的孩子,如果没有肥胖问题,全脂和低脂牛奶都可以。

·碳水化合物:牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,通常来讲,乳糖的成分越高,味道越甜,含量在5g左右就是正常的。

淘妈说:给孩子选牛奶、喝牛奶都是很有讲究的,家长一定要帮孩子把好这一关,不然可能影响到孩子的正常健康成长。

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